Viêm khớp nên ăn gì để có lợi cho sức khỏe

Ngoài việc sử dụng thuốc để điều trị bệnh viêm khớp thì chế độ ăn uống cũng có tác động không nhỏ tới việc hạn chế những cơn đau và góp phần tích cực vào việc kháng viêm trong điều trị bệnh viêm khớp. Vậy viêm khớp nên ăn gì để hỗ trợ điều trị bệnh tốt nhất.

Viêm khớp ăn gì tốt cho sức khỏe và điều trị bệnh

  • Trà xanh :  trà xanh cùng các loại trà thảo dược có tác dụng thanh lọc cơ thể, kháng viêm rất tốt cho những người bị bệnh viêm khớp. Người bị viêm khớp có thể dùng các loại trà thảo dược hoặc trà xanh thay nước lọc hàng ngày. Nước trà cũng có tác dụng trong việc tái tạo lớp sụn giữa các khớp xương. 8 ly nước mỗi ngày là cần thiết cho người bị bệnh viêm khớp.
Viêm khớp nên uống trà xanh
Viêm khớp nên uống trà xanh
  • Thịt : Các loại thịt màu đỏ không được khuyến khích cho người bị bệnh viêm khớp tuy nhiên hải sản, cá ngừ, cá thu, cá hồi… giàu chất omega 3, omega 6 rất tốt cho bệnh nhân viêm khớp. Tuy nhiên không nên sử dụng nhiều, 70g protein mỗi ngày là lượng vừa đủ với người bị viêm khớp.
Viêm khớp nên ăn trứng và thịt
Viêm khớp nên ăn trứng và thịt
  • Trứng : Trứng được coi là một loại sản phẩm hoàn hảo, nhiều chất dinh dưỡng tốt, được khuyên dùng cho bệnh nhân bị bệnh viêm khớp.
  • Rau quả : Tránh xa các loại rau quả như là cà chua, khoai tây và kết bạn với những rau có lá màu xanh thẫm ví dụ như súp lơ xanh, và các loại có màu da cam như là bí ngô. Các loại gia vị như ngừng, nghệ, hành và tỏi tốt cho bệnh nhân bị viêm khớp.
Viêm khớp nên ăn rau củ quả
Viêm khớp nên ăn rau củ quả
  • Trái cây : Ăn nhiều trái cây là rất tốt tuy nhiên với những người bệnh viêm khớp, thoái hóa khớp thì lại khác, không phải loại trái cây nào cũng tốt. Nên ăn các loại trái cây giàu vitamin C ví dụ như như: bưởi, chanh, kiwi, các loại quả mọng. Còn các loại quả như chuối, đào, cam, dứa, lê, dưa hấu là những loại trái cây có hàm lượng đường cao, vì thế không nên sử dụng quá nhiều.

Các chuyên gia khuyên người bị viêm khớp nên không nên ăn thực phẩm sau

  • Muối : Muối được các chuyên gia khuyến cáo là không nên dùng cho người bị viêm khớp. Để hạn chế lượng muối trong bữa ăn cách tốt nhất nên tập thói quen nấu các món ăn mà không dùng muối. Ngoài ra đồ ăn nhanh bệnh nhân viêm khớp cũng không nên sử dụng bởi trong đồ ăn nhanh thường sử dụng rất nhiều muối.
Viêm khớp không nên ăn muối
Viêm khớp không nên ăn muối
  • Cà phê : Người bị bệnh viêm khớp nên kiêng uống cà phê, vì chất cafein có trong cà phê sẽ làm cho bệnh viêm khớp của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Viêm khớp không nên uống cafe
Viêm khớp không nên uống cafe
  • Soda : nói không với soda sẽ giúp làm cho những cơn đau nhức do viêm khớp không tăng nặng thêm.
  • Bột mì : Bạn nên kiêng ăn bột mì dưới mọi hình thức, bởi bột mì sẽ tình trạng bệnh viêm khớp của bạn tăng lên.
Bị viêm khớp không nên ăn bánh mì
Bị viêm khớp không nên ăn bánh mì
  • Sữa và các sản phẩm từ sữa : như pho mát,…không nên sử dụng cho các trường hợp bị viêm khớp.
Như vậy chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu xong về bệnh viêm khớp nên ăn gì để chữa bệnh và phòng bệnh tốt nhất. Chúc mọi người có một sức khỏe tốt !

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *